インナービューティー

40代からの「ズキズキ」や「どんより」。その鍵はマグネシウム？ 🤔こんにちは。40代、50代と年齢を重ねるにつれ、「若い頃のようにぐっすり眠れない」「夜中に目が覚めやすい」「朝、鏡に映る自分になんとなく元気が足りない…」と感じることはありま...

40代の「気になる」に。コラーゲンと上手に付き合う基礎知識 💡年齢を重ね、40代に入ると、ふとした瞬間に鏡を見て「以前と何か違うかも？」と感じたり、日常生活での体の動きに小さな変化を感じたりすることが増えてくる頃かもしれません。若い頃は特に...

🌾新米の季節を極める！「お米」と「和漢」で健やかな巡りを意識するインナーケアこんにちは。前回は、新米の持つパワーを最大限に引き出す発酵食レシピをご紹介しました。内側からの潤い、特に**米由来グルコシルセラミド**の働きをサポートするためには...

🌾新米の季節を謳歌！内側から潤いを目指す「米と発酵・和漢」の黄金美容レシピこんにちは。前回は、お米の持つ驚くべき美容・健康パワー、特に米由来グルコシルセラミドが肌の健やかさをサポートする可能性について熱く語りましたね！「食べる美容」の土台と...

✨ 老け見えの原因トップ3「シミ・くすみ・乾燥小じわ」に立ち向かうスキンケア40代に入り、ふと鏡を見ると「シミが濃くなった気がする」「肌全体が暗く見える」「目元や口元の小じわが目立つ」…といった悩みが、一つではなく複合的に現れてきませんか？...

40代から感じる髪の変化。諦める前にできることこんにちは。40代、50代と年齢を重ねるにつれ、「分け目が目立つ」「ハリ・コシがなくなった」「髪が細くなり、セットが決まらない」「白髪が増えた」といった髪の変化に、深くため息をついていませんか？...

腸活と美容の鍵！食物繊維がもたらす「内側からの輝き」 「腸活」という言葉が広まる中で、様々な健康食品やサプリメントが注目されていますが、腸活の土台となる最も重要な成分は、実はシンプルな「食物繊維」です。しかし、ただ闇雲に摂るだけでは効果は半...

年齢を感じ始めた今こそ「リンゴ」？40代からのカラダが喜ぶ理由 40代を迎え、鏡を見るたびに「以前とは何か違う…」と感じたり、朝の目覚めがスッキリしなかったり。健康診断の数値が気になり始めたりと、心身の変化を感じやすくなる時期ではないでしょ...

【栗】40代の「疲れやすい」「ハリ不足」にアプローチする秋のパワーフード：渋皮まで活かす栄養戦略 栗は、その上品な甘さとホクホクとした食感で、古くから日本人に愛されてきた秋の味覚です。ナッツ類のような香ばしさも持ちながら、イモ類のようにデン...

秋の味覚「柿」が40代以上の救世主になる理由 こんにちは。過ごしやすい日が増え、美味しいものがたくさん出回る秋。皆様いかがお過ごしでしょうか。 40代、50代と年齢を重ねるにつれて、「以前と同じ生活なのに疲れやすい」「肌のハリや透明感が気に...