腸活

🤔「昔と同じなのに太りやすい」40代の悩み。原因は基礎代謝の低下 40代に入り、「若い頃と同じ食事なのに、体重計の数字が気になる」「お腹周りが落ちにくくなった」と感じていませんか？ もしダイエットを試みても、以前のような結果が出にくい…それ...

🤔 40代からの「なんだか不調」は自律神経の乱れかも？ 鏡を見て「最近、顔色がさえないな」「疲れが取れない日が続くな」と感じることはありませんか？ 40代を過ぎると、仕事や家庭での責任が増す一方で、体の変化も顕著になってきます。 特に、「自...

🌾新米の季節を謳歌！内側から潤いを目指す「米と発酵・和漢」の黄金美容レシピこんにちは。前回は、お米の持つ驚くべき美容・健康パワー、特に米由来グルコシルセラミドが肌の健やかさをサポートする可能性について熱く語りましたね！「食べる美容」の土台と...

🌾新米の季節に再発見！日本人の美しさを育む「米」の全方位パワーこんにちは！トップブロガーのです。秋風が心地よく感じられる今日この頃。食卓を彩る主役といえば、やっぱり**新米**ですよね！ツヤツヤと輝き、ふっくらと炊き上がった新米の香りは、ま...

腸活と美容の鍵！食物繊維がもたらす「内側からの輝き」 「腸活」という言葉が広まる中で、様々な健康食品やサプリメントが注目されていますが、腸活の土台となる最も重要な成分は、実はシンプルな「食物繊維」です。しかし、ただ闇雲に摂るだけでは効果は半...

年齢を感じ始めた今こそ「リンゴ」？40代からのカラダが喜ぶ理由 40代を迎え、鏡を見るたびに「以前とは何か違う…」と感じたり、朝の目覚めがスッキリしなかったり。健康診断の数値が気になり始めたりと、心身の変化を感じやすくなる時期ではないでしょ...

【サツマイモ】40代からの腸活と美肌をサポートする黄金の恵み：体の中から輝く食習慣秋の代表的な味覚であるサツマイモは、その甘さとホクホクとした食感から、昔から日本人の食卓に欠かせない食材です。しかし、この親しみやすいサツマイモこそが、特に4...

なんとなくの不調はなぜ？腸の「バリア機能」と食生活の関係 「毎日スッキリしない」「肌のコンディションが安定しない」「なんだか疲れやすい」といった、原因がはっきりしない「なんとなくの不調」に悩んでいませんか？こうした不調は、実は腸内環境の乱れ...

海の恵み「海藻」の基礎知識と注目される理由海藻は、古くから日本の食卓に欠かせない食材であり、「海の野菜」とも呼ばれています。ワカメ、昆布、海苔、ひじき、もずくなど、その種類は多岐にわたり、それぞれが独特の風味と食感を持っています。近年、海藻...

日本の伝統食「糠漬け」の基礎知識と魅力糠漬け（ぬかづけ）は、日本の食文化に古くから根付いている伝統的な発酵食品です。米ぬか、塩、水を混ぜて作る「ぬか床」に、きゅうりや大根などの野菜を漬け込んで作ります。このシンプルな工程の中で、ぬか床に住む...